Hallo adelante

mit Deiner Frage

>>mir ist nur nicht klar wie ich tabellen ansteuern kann (menue)

kann man nicht viel anfangen. Was verstehst Du unter "Tabellen ansteuern".

Frames sind nur notwendig, wenn Du Seiten von einer anderen Domain (http://examample.com/fremde_html_seite.html)
innerhalb Deiner Seite anzeigen möchtest.
Wenn Dir eine serverseitige Programmiersprache zur Verfügung steht, kannst Du auch für diesem Fall auf Frames verzichten.

Gruß Sabine