Ich suche Leutz, die auch kleine Probleme mit ihrem vielbeschäftigten Mouse-Arm haben - zwecks Erfahrungsaustausch..
*autsch*

tia

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mfG WolfJack
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hi wolf,
wie es der teufel so will sitz ich gerade mit einem gelben zu hause,sehnenscheidentzündung,tut tierisch weh,allerdings nich im mausarm,den linken hat's erwischt,mein doc hat mir nahe gelegt es doch mal mit einer zweigeteilten tastatur zu versuchen ;)

mfg und gute besserung (mit einer hand tippen is recht nervig)
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Hi,

also mein Mausarm schmerzt nur, wenn der Schreibtisch etwas zu hoch ist. Abhilfe: Stuhl höher stellen und eine kleine Fußbank. Manchmal reicht auch schon die Veränderung der Körperhaltung.

Wolfgang

@Buzz
das Kind ist aber schon in den Brunnen gefallen und ich merke ja auch, was in der Schulter rechts passiert! Kommt davon wenn man zu konzentriert am Ball bleibt und sich mit diesen vermaledeiten CSS-Problemen herumschlägt!
Intern und externe CSS funzen bei mir nicht immer so, wie ich es will!
*grunz*

@Wolfi
wenn es mal so einfach wäre - mit der Sitzposition ist auch nur die halbe Miete geregelt! Ist ja ein längerer Prozess und jeder Körper wird sauer, wenn von ihm einseitige Abkommen verlangt werden!
LOL
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mfG WolfJack
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mouse-arm - höre ich zum ersten mal. aber ich habe tagtäglich damit zu kämpfen. trotz - meines erachtens - einem sehr guten arbeitsplatz und guter haltung. das handgelenk schmerzt mir jeden tag und ich bin mir schon lange am überlegen, wie ich das verbessern könnte. eine spezielle tastatur habe ich schon seit langer zeit.
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Hmm, ich dachte, Ihr lebt alle gesünder als ich...Mein MäuseArm meldet sich von Zeit zu Zeit, so dass mein rechter Arm wie gelähmt ist...ich überlege, ob ein Grafiktablett vielleicht besser ist. Ich kann aber auch nicht Abstand nehmen von meiner süßen Puck-Maus....Was haltet Ihr von Grafik-Tabletts anstelle Maus?

______
Kalle

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Hi Karin,
einzige Lösungen, diesen rheumatisch anmutenden Anfällen beizukommen: den Computer entweder in die Tonne treten oder jeden Tag Muskeltraining mit Hanteln oder Ähnlichem ..
Auch erotische Kampfsportarten sollen ja Wunder wirken!
))-)

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mfG WolfJack
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hallo zusammen

find ich toll dass auch mal so ein thema auf'en tisch kommt.

hab da schon einiges ausprobiert, so die "gel-gefüllten-stütz-dinger" und so. war aber alles nicht so ganz das wahre.

hab für mich jetzt eine einigermassen brauchbare lösung gefunden.
- man nehme ein paar alte wollsocken (so aus omas zeiten)
- die rollt/steckt man dann so zusammen wie man sie im schrank versorgen würde.
- ja, und die alte socke liegt jetzt auf meinem schreibtisch unter meinem armen maus-arm und entlastet den guten a bisserl.
- durch dass das es wolle ist flutscht das ding auch wunderbar auf der schreibtischplatte rum, macht also alle bewegungen mit ohne mich einzuschränken (was halt die gel-maus-matten-dinger getan haben).
- dazu regelmässig mal aufstehen, rumlaufen, armee hoch in die lüfte strecken, hängen lassen und ausschütteln.
- und mein geheim-tipp: über mittag ne stunde badmiton spielen gehen.


hth
gruss von dem ebenfalls maus-arm-geplagten
Steven

Hi nochmal,
also, ein Grafiktablett ist auch nicht die Lösung? Dachte, es ist eventuell genau so wie schreiben (aber wenn ich mich recht erinnere, war mein Arm nach 4 Stunden Klausur und so auch nicht besser dran als jetzt mit der Maus...)

@WolfJack
habe hier so ein Gummiband liegen, das benutze ich zwischendurch schon mal. Aber Dein zweiter Vorschlag ist besser...mal sehen, wie sich das umsetzen läßt.

@exquisitus
ich habe mir einstweilen mal Socken aus dem Schrank geholt, nur, die plumpsen immer runter...was mache ich falsch?


______
Kalle

http://www.netzkunstkg.de

@exquisitus:
Und noch was: Extrapyramidal läuft immer wieder folgendes ab: Ich lege die Socke zur Seite. Und wenn ich dann wieder ne schlappe Hand bekomme, fällt's mir wieder ein. Aber ein paar Sekunden später...schwupps...ist die Socke wieder weg...und so weiter.
Vielleicht sollte ich auch einfach schlafen gehen. Das ist jetzt nicht die Zeit, neue Vehaltensweisen einzuüben.

GutsNächtle
______
Kalle

http://www.netzkunstkg.de

Also meine Handgelenksbeschwerden rechts sind so massiv, dass ich mich aufs Links-Mausen umgestellt habe. Scheint mir aber auch nur eine Lösung für ein paar Jahre zu sein ;-)
Zu Hause hab ich ein kleines Grafiktablett als Mausersatz und es ist sehr gut als Abwechselung. Das kann ich durchaus empfehlen

Eine geteilte Tastatur hab ich nicht.

Ein Arbeitsmediziner riet mir beim Tippen die Ellbogen an der Stuhllehne aufzulegen, die Schultern hängen zu lassen und das Handgelenk ebenfalls an der Tastatur aufzulegen. Dann sollte der Monitor mit der oberen Bildschirmkante auf Augenhöhe sein um Nacken/Schulterbeschwerden auszuschließen.
Oft sind die Monis zu hoch. Als ich einen neuen Compitisch brauchte war es durchaus ein Problem einen zu finden, der keine separate erhöhte Ablage für den Monitor hatte. Ich bin nämlich eher klein...

Ich hab auch den Gyrotwister ausprobiert -> IHMO: Käse

Gruß Petra

http://www.quicktoweb.de

Hi,

also das mit der Armlehne ist ein guter Tipp, ich habe sie jetzt auf Schreibtischhöhe und es lässt sich wunderbar arbeiten.

Wenn mehrere in einem Raum arbeiten ist der Gyrotwister eh Müll. Ansonsten ist es mehr Spaß als Hilfe.

Von den geteilten Tastaturen halte ich nicht viel. Vielleicht sind die ja für Vieltipper bzw. Zehnfingertipper gut, aber für mein Multifingersystem und die häufige Verwendung von Tastaturkürzeln mit der linken Hand einfach nicht zu gebrauchen. Ich habe viele Tastaturen probiert, bis jetzt gefällt mir dir normale Siemenstastatur (mit der kleinen Enter-Taste) am besten. Ist zudem unverwüstlich und easy zu reinigen.

Wolfgang

Ich hatte mal starke Schmerzen im Handrücken und im Unterarm (Maus-Hand)welche durch das Sogenannte Karpal-Tunnel-Syndrom hervorgerufen werden. Irgendwas von wegen "Führungs-Schienen" für die Bänder am Handgelenk, welche etwas zu eng sind - oder so ähnlich :)

Auf jeden Fall hab ich sofort meine Multi-Button-Mouse auf den Mist gweorfen und die "neue" Apple-Mouse zugelegt, da ich bei dieser nicht gezielt einen Button drücken muss sondern halt grad die ganze Mouse.

Dies hat meine Probleme massiv verbessert. Heute spühr ich es nur noch ab und zu ein klitzekleines Bisschen.

cheers

Ein Freund von mir arbeitet viel am Computer, und als er gemerkt hat, dass immer mehr Leute wegen RSI ausfallen, hat er einen Zettel mit allen möglichen shortcuts in der Firma aufgehängt. Der machte rubbeldiekatz die Runde und hat einiges gebracht. Ich merke selber ja, wie faul ich bin, die shortcuts zu lernen, dabei sind viele im Programm beschrieben. Aber wenn ich länger nicht mehr mit einem Programm gearbeitet habe, vergesse ich's einfach wieder. Wie haltet Ihr das denn?
Ach ja, der Trick mit der Socke hilft!!!
Mein Monioberrand ist genau auf Augenhöhe zu Hause. Auf der Arbeit jedoch steht er viiiiel zu hoch und ich bringe meine Kollegen nicht dazu, einzusehen, dass das nicht richtig ist. Was macht man denn da? Wir teilen uns den Rechner, weil wir nicht alle ständig damit arbeiten. Dh. ich übernehme den Arbeitsplatz, wenn sie nach Hause geht und vorher bin ich in einem anderen Bereich mit meinem eigenen Rechner (Gamma-Kamera in der Nuklearmedizin)
Was sagen denn die Arbeitsmediziner?

______
Kalle

http://www.netzkunstkg.de

Hallo Kalle

guckst du hier:
http://www.sozialnetz-hessen.de/...line/ergo_frame1.htm
http://www.sozialnetz-hessen.de/...bV/G_Bildscharbv.htm
http://www.sozialnetz-hessen.de/...ng/G_Bs-aufstell.htm

Ein richtig eingerichteter Arbeitsplatz ist mehr als ein bißchen Spinnerei eines Werksarztes...

Gruß Petra

http://www.quicktoweb.de

Der Tipp mit der "Alten Socke" war gut.. Zumindest nehmen sie die Kühle der Arbeitsplatte und das macht sich angenehm bemerkbar!

Ich bin fürbass erstaunt, was mein Hilferuf für eine unerwartete Resonanz hat! Wer hätte gedacht, dass es Vielen in dieser körperlichen Situation nicht besser ergeht, als mir.. ?!

Daran kann man sicher auch die "Fleissigsten" unter uns erkennen..
LOL

PS
So!!!
Das habe ich von meinem Fleiss..
strato ist nach langer Zeit mal wieder total platt!! Lieber Dirk.. dass Du Dich nich wunderst..

*stööhn*
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mfG WolfJack
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Gut beobachtet.... Erkundige mich gerade,
aber was Wirkliches erfahre ich auch nicht....

Ich hatte da früher auch Probleme, aber seit
dem ich einmal eine Rückenschule gemacht habe
und mich vernünftig verhalte, macht der Mausarm
auch keine Probleme, auch nicht nach 16 oder mehr
Stunden Arbeit.

Gruß
Dirk

[Adobe GoLive Tipps & Tricks]
http://www.gltipps.de

Da der Wolf gefragt hat:
http://www.strato-faq.de/...;pcatid=&extern=

Gruß
Dirk

[Adobe GoLive Tipps & Tricks]
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Der Jacob hat nix gefragt.. nur verkündet!

Jetzt funzt alles wieder Bestens..
:O]

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mfG WolfJack
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@Kalle & the rest of the gang

das mit den short-cuts ist ne gute idee.

ich hab da das glück (im unglück?) dass ich schon zu C64 & DOS & co zeiten mit dem ganzen pc-zeugs angefangen haben, da gabs noch ke mauserl.

tip für die windoof-user:
einfach mal die maus ausstecken und für ne woche in die schublade schmeissen. dann gewöhnt man sich ruck-zuck daran mit short-cuts zu arbeiten ;)

auf mac ist das schon a bisserl schwieriger, es gibt einfach zuviel dass nur mit maus geht. ist das mit os-x besser? ich meine unix-like?

eine gute angewohnheit auf mac ist:
immer wenn man die maus in die hand nimmt um eine funktion/menu-befehl aufzurufen, konsequent darauf achten ob's nen short-cut gibt. so nach dem 5-10ten mal nimmt man dann plötzlich die maus in die hand, und denkt dann - stop, den short-cut kenn ich doch. so nach dem 20ten mal hat man dann (fast) vergessen dass es ja auch noch ein maus gäbe ;)

der mensch ist halt ein gewohnheitstier. aber dass kann man auch für sich nutzen.


gruss
Steven

ps: vielleicht hab ich das jetzt irgendwo übersehen. aber was heisst RSI?

RSI
repetitive strain injury

frei übersetzt: durch permanente Beanspruchung entstandene Verletzung

((-¬)


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mfG WolfJack
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äääähmm,

also das mit der Socke für WolfJack.....muss natürlich ne "Rote Socke" sein....sonst funzt dat nich:?)

Sonst...
vielleicht helfen ja auch Kaltwasserkuren im Halensee???
Mfg gpo

@ GpOho - auch wieder auferstanden aus Deiner PC-Ruine?!

HaHa ist nicht nur die Hochburg der Roten Socken, sondern auch die reichste Stadt des Neuen Deutschlands (über 5000 Millionäre)!
Da passt dieser folgende Aufruf doch bestens, verehrter MC Pommes!
---
Die Internetseite, auf der der Abstimmungsstand der Aktion täglich
aktualisiert präsentiert wird, wurde bisher von rund 25000 Menschen
besucht. Täglich werden es über 3000 mehr.

Auf dieser Internetseite:
http://www.deutschland-sagt-nein.de
heißt es: "9140 Menschen demonstrieren hier, dass sie den Krieg gegen den Irak ablehnen und fordern von der Bundesregierung ein Nein zu diesem Krieg und alles zu tun, um ihn zu verhindern." So gesehen ist die Aktion "Deutschland sagt NEIN, Jeder Euro eine Stimme gegen den Krieg" eine der bisher größte Friedens-"Demos" in Deutschland. Als erste "Internet-Demo" ihrer Art steht sie aber natürlich keineswegs in Konkurrenz zu wirklichen Demonstrationen, an denen auch die Verantwortlichen des Vereins Friedliche Lösungen teilnehmen werden.

Soviel zum Thema "Rote Socken"
>:-)

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mfG WolfJack
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Siehst du......
nun mustest du dich doch richtig aufraffen....

zum MAC gehen.....tausend Tastenkürzel einwerfen....

und ohne Schmerzen.....
ist dir noch ein ganz neues Thema eingefallen*brüll*

Da kann man mal sehen was so ein Ferndiagnose-Therapie so alles heilen kann:))...
ich wünsche dir trozdem gute Besserung!

Mfg gpo

Hallo ihr Arm(en), ;-)

... was wäre hds ohne Wolfram und Gerd...?!?

Zum Thema: Das klingt ja echt heftig.
Was mir wichtig ist und worauf ich auch sehr achte: Beide Ellebogen, Unterarme und Handgelenke müssen auf dem Tisch liegen. Dazu braucht es natürlich zwei Tische, die im 90°-Winkel zusammen gestellt sind, oder , noch besser, einen Tisch mit rundem Ausschnitt (<werbung>habe meinen von IKEA und bin sehr zufrieden, die sind aber nicht im normalen Katalog</werbung>).
Gegen die kühle Platte hilft ein langärmiger Pullover. :o] Im Sommer, wenn der Tisch dann an den Armen klebt, ist ein Baumwolle-Bettlaken auf dem Schreibtisch ganz angenehm.
Beim Thema "Tastatur-Kürzel" musste ich dann doch schmunzeln... Ist produktives Arbeiten ohne Kürzel überhaupt möglich? ;-)
Unter OS 9 benutze ich "QuicKeys". Einfach nur genial. Z.B. Photoshop: "Bildgrösse..." ist bei mir ctrl + B, "Auswahl ausweiten..." ctrl + A und "Auf Hintergrundeben reduzieren" ctrl + H. In Quark: "200%-Ansicht" Apfel + 2, "Grundlinienversatz (so das dieser gleich markiert ist)" ctrl + shift + G und so weiter. Es lassen sich auch Volumes und Server monten, Drucker auswählen. Kann ich nur jedem, der mit Kürzeln arbeitet, empfehlen.

Das nur zu meinen Erfahrungen. Hatte sowas bis jetzt glücklicherweise nicht, bei mir ist's der Rücken. *grrr*

Gruß
Bernhard

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Gebt TCPA keine Chance – wir lassen uns nicht kontrollieren!
Mehr Infos unter: http://www.againsttcpa.com/

@Bernhard,

ja ja das problem mit den Tasten ist nur.....

ich liege fast vor meinem Compi......
auf Augenhöhe mit der Flimmerkiste.....
den Tisch aus Multiplex....mit schönen abgelachten Kanten....

die Füße auf einem Kissen auf dem Papierkorb....
und die Hand für "Kürzel" hat meist ne Gitanes am glimmen....

dafür hab ich ne 5 Tastenmaus.....
3 für ein anständiges Windows.......
Daumen für Escape(damit die PopUps wieder gekillt werden)....
und Daumen hoch für F5....damit die netten Bilder wieder nachladen....wenn die Pops gekillt werden.....

In dieser Stellung.....bin ich zwar nicht krank....aber ein wenig "pfundiger" geworden, schließlich hat man ja kein Fett an den Fingern...zum abnehmen, wenn mal wieder zuviel zum klicken da war:))

Und da ich windows auswendig kann.....muss ich nicht mal meine Birne anstrengen(so wie die mäccerer, die soviel Tasturkürzel auswendig lernen müssen:))
(hoffentlich ist in Halensee schon alles ins Bett gegangen?)
Mfg gpo

soso.. Du hast also ein pfundiges Verhältnis zu Deiner geliebten Kiste und liegst ihr glimmend zu Füßen..
Das nenne ich wahre Leidenschaft!!
Ölst Du auch immer schön Eure Gelenke ein und verdoppelst den Arbeitsspeicher?!
hehe..

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mfG WolfJack
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Shortcuts sind ne tolle Sache, solange man nicht mit SAP arbeiten muss. Das funktioniert überhaupt nicht. :-/

Ich hab übrigens grade beim Saubermachen entdeckt, dass ellelange Warnhinweise auf der Unterseite meiner Tastatur zu finden sind.
Wer dreht denn eigentlich Tastaturen um außer in begründeten Einzelfällen (O-Saft auf dem Tisch) ? *g*

Gruß Petra

http://www.quicktoweb.de

so isses.....

die Kerle qualmen......
und die Weiber schütten O-Saft in die Tastatur*brüll*

(hatte aber auch schon Asche...nicht auf dem Haupt, sondern zwischen "Alt" und "Leer"....weil ich die Gitanes nicht schnell genug wegbekam:))

Nun sind wie ja bei einem neuen Thema.....wer eröffnet denn einen neuen Thread?:))
Mfg gpo

hier muss doch nichts neues eröffnet werden, das ist ja das schöne an diesem forum :)
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.. dass hier nichts Neues eröffnet werden muss, hat der Dödel aus der Grossen Freiheit da oben in St.Pauli deshalb nicht kapiert, weil er sich nur davor drückt, eine Runde auszugeben..

))-)

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Hi Wolf,

es wird die Zeit kommen.......wo wir uns an dieses Posting erinnern werden:))

also nun is ja wochenende, geh mal ne runde jazzen....

und sauf auf mein Gedenken die restlichen HP Patronen die du hier wie sauerbier angeboten hast.....kann ja sein, wo das zeuch so deuer is, dass es noch gegen den mousarm hilft!!!:))

CU(wenn der sprit billiger geworden is) gpo

Hallo Gerd..
Mit Tinte kann ich zwar schreiben aber gesoffen wird doch etwas Edleres ! Danke für Deine frommen Wünsche aus der rauhen Hansaszene..
:-P

Gejazzt wird erst zur Brunchtime am Sonntag:
New Orleans Hot Peppers : Jazz-Brunch ab 11 h
"Die Eins" im ARD-Hauptstadtstudio
mit: Gerhard Dahl (cl,asx), Roland Schiffter (p), Wolfgang Becker (tb), Micki Rothensteiner (kor), Peter Bayerer (bj), Wolfram Jacob (b)

Kommt doch alle mal vorbei! Ich gebe auch garantiert keene Tinte aus..


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mfG WolfJack
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Um nochmal zum eigentlichen Thema zurückzukommen... :)

Also ich hab nen Tisch mit runder Ausbuchtung, allerdings hatte ich auch einen riesigen Monitor, den ich aus Platzgründen nicht direkt vor mich stellen konnte. Deshalb landete er in der linken Ecke des Tisches. So kam es mit der Zeit, dass ich mir angewöhnt habe, nicht gerade am Schreibtisch zu sitzen, sondern "seitlich", den rechten Arm (Elle, Unterarm, Handgelenk) auf dem Tisch an der Maus, die Füße hochgelegt auf einen anderen Stuhl und die Tastatur auf dem Schoß (Shortcuts eigentlich nur F1-F12, mit der linken Hand gedrückt).

Medizinisch gesehen absolut furchtbar, verdrehte Wirbelsäule, falsche Körperhaltung, etc... war mir aber egal, weil alles gut ging und ich so effizienter Arbeiten konnte, als wenn ich "normal" am Tisch saß. So ging das jetzt mehrere Jahre, bis mir auf einmal der Maus-Arm eingeschlafen ist (Finger taub, bitzeln, kribbeln usw.). Beim ersten Mal dachte ich, das macht nix, hab wahrscheinlich irgendwie die Blutzufur abgedrückt oder so. Leider blieb es nicht bei dem einen Mal...

Folge: Ich war beim Artz, wurde zum Neurologen überwiesen... und jetzt habe mir einen Flachbildschirm gekauft (weil "ich bin doch nicht blöd" :), der jetzt direkt vor mir - in der Mitte des Tisches - steht. Das zwingt mich dazu, gerade zu sitzen. Außerdem habe ich so beide Arme auf dem Tisch, und die linke Hand wird auch öfter eingesetzt. Seither habe ich diesbezüglich keine Beschwerden mehr! Außerdem habe ich mir Angewöhnt, mindestens alle halbe Stunde mal aufzustehen und die Sitzposition öfter zu ändern...

Noch was am Rande: unterschätzt es nicht, wenn euch mal ein Gliedmaß (Arm, Bein, Fuß,...) "einschläft", und achtet immer darauf, was euch eingeschlafen ist. Wenn euch nämlich immer wieder das selbe Gliedmaß einschläft (z.B. der Maus-Arm), kann das gefährliche Ursachen/Folgen haben... Arztbesuch unbedingt ratsam!!!

Soviel von mir zu dem Thema. Grüß euch alle! Andreas

Ja, ja...

hast recht.....ein Gliedmaß kommt immer zu kurz beim computing!

Mfg gpo

Hab sogar noch nen Link dazu gefunden:
http://www.gesundheit.de/.../archiv/gliedma.html

man Hanü,

darauf hat der Wolf doch gewartet.....jetzt kann er die roten Socken im (Halen)See den Fischen spendieren...braucht nicht die HP-Tinte zum Einreiben.......und,

ein paar nette Mädels sind für die nötige Motivation auch auf der Page:))
Mfg gpo

Seit ich mir vor ein paar Monaten den rechten Arm ausgekugelt hatte, hab ich richtig Spass mit dem Thema.
Meiner Erfahrung nach ist Eines unumgänglich : Disziplin im Pause machen. Immer mal zwischendurch
kurz aufstehen, lockern + entspannt bleiben auch wenn man sich noch so sehr in eine Sache verbissen hat.
Das mag schwerfallen, rentiert sich aber auf Dauer ungemein, + nicht nur für den Körper sondern gleichzeitig
auch für die Kreativität. Alles Gute von Amadeus

Hallo Mozart..
das fällt mir auch immer dann ein, wenn nach x-Stunden die Lider lallen und die Glieder sich verabschiedet haben.. es draußen plötzlich wieder hell wird und die Vöglein zwitschern!
Wenn ich die dann von meinen Eigenen nicht mehr unterscheiden kann, weiss ich bescheid..
Der Vorteil an der Computerei allerdings liegt in der Tatsache begründet, daß die Zeit wie im Fluge vergeht.

@ gpo
ja, und bei Dir hat sich durch die Computerei das Glied verkürzt? Nein sowas!! Mit welchem Körperteil arbeitest Du denn sonst noch so an Deinem verkürzten PC?!
*blinzl*


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